【サウナ】心身「ととのい」ディープリラックス!?

【公開日 2020年2月11日】

こにちは〜「xxxryo」です^ ^

またもや!?

サウナ」の効能が切れたので、心身を「ととのい」に「サウナ」へ、行ってまいりました(〃ω〃)

時間が確保できて、「ディープリラックス」をしたいときは、「サウナ」1択です(〃ω〃)

では、さっそく書いていきます^ ^

日帰り温泉

最近は、行きつけの「スーパー銭湯」とはべつの、「日帰り温泉」へ行ってます^ ^

夕方の16時ほどから、入浴開始です^ ^

いつもどおり、「入浴券」を購入し、「脱衣所」にて、服を脱ぎ、身体を清めてから準備万端です^ ^

サウナ」セット開始

まず「露天風呂」にて、身体をあたためてから「サウナ」へ入室。

入室まえに、注意点!!水分補給!!

サウナ」人気なのか!?

上段満室です!?

仕方なく、下段でじっくり蒸されることに。

8分ほど蒸され、いい感じに、汗をかいてきたら次は「水風呂」です^ ^

最近、お気に入りの「水風呂」なのですが、こちらの施設は、「水風呂」が露天コーナーにあります。

開放感バッチリなのと、冬場の外はさむいので、一気に冷却されます(〃ω〃)

この「水風呂」にて、1分ぐらい入水し、身体を冷やします。

あとは、しっかりと身体をふいて、じっくり「外気浴」にて5分ほど「休憩」です^ ^

ゆっくりイスにもたれかけたり、寝転んだりして身体を癒します。

このときが、1番「ディープリラックス」でき、「全身性感帯状態」な敏感な肌になり、「瞑想」をすると不思議と「多幸感」に浸れます(〃ω〃)

こちらを「1セット」として、「5セット」しっかり堪能させていただきました(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

サウナ」まとめ

今回も、心身いやされて「ディープリラックス」できました^ ^

なにか考えごとがあっても、

まあ、いっか!?」

ぐらいに毎回、軽く感じちゃいます(〃ω〃)

サウナ」後は、「睡眠」の質も良くなるので、こちらもクセになります^ ^

入眠しやすくなるのと、目覚めスッキリです^ ^

悩みすぎてシンドイ人や、眠れない人に超絶「オススメ」です(〃ω〃)

サウナがオススメ」な人

・鬱っぽい人

・不眠症っぽい人

・身体がコリがちな人

・悩みをリセットしたい

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