【実体験】半日断食を1年間実行!!痩せない!?

【公開日 2021年2月15日】

こにちは〜「xxxryo」です^ ^

じつは「半日断食」ということを実践しました。

半日断食」の詳細は、

・朝食ぬき

・16時間の空腹時間

・8時間の食べる時間

※食事制限なしの飲酒あり

といった内容で実行していきました。

参考にした本はこちら。

かなり売れている本です。

こちらの本を参考に取り入れて実践していきました。

結論から申しますと、

痩せません」でした!!

※もちろん個人差がありますが、

ぼくは痩せませんでした囧rz

ですが、良いことも多数ありましたので、

1年間経過した内容を書いていきます!!

体重キープ!?

やはり1番気になるのは「体重」です。

痩せていくのが理想ですが、

半日断食」を行うと「体重」はキープされました。

1日3食を食べていたころは、

変動が大きかったですが、

半日断食」をすると急激な変動はなくなりました。

これに食事制限をすれば痩せるのかな??

といったところですね。。。

※ぼくの場合は、食事制限なしで体重キープとなりました。

体重は変動が少なかったですが、

見た目は「ちょっと痩せた??」とちょこちょこ言われました。

あとお腹はだいぶ凹みましたので、

見た目効果はありかな??

と、感じました^ ^

朝食代or時間の余裕!?

朝は余裕がない時間帯です。

朝食を作って食べるにしろ、

コンビニに寄って食べるにしろ、

お金と時間はかかります。

朝食を抜いたら、

お金と時間に余裕を持てました^ ^

ぼくの場合ですが、

朝ギリギリまで寝たいタイプです。

朝お腹空いてないのに、

なにか食べておかないといけない

と、勝手に思ってました。

ですが、朝はムリに食べなくていいじゃんと思い、

朝食を抜くことで胃腸を休ませてます。

朝はコーヒーを飲んで、

目を覚まして出勤です。

昼食or夕食が美味!!

空腹は最強のスパイス

と言われていますが、

まさにその通りです!!

空腹からの昼食or夕食がめちゃくちゃ美味く感じます!!

空腹時間を作るだけで、

ここまで多幸感を感じるのであれば、

朝食抜きは全然耐えれました。

※最初のうちは、昼食or夕食を食べすぎるので注意!!

体調良好!?

体調面でいうと、

良好」です^ ^

まず空腹時間を作ることで、

胃腸が充分に休まります。

胃腸が休まることで、

免疫力が高まりますよね。

勝手に腸活ができてます^ ^

自分の体感でいえば、

・風邪がうつりにくくなった

・下痢、便秘が少なくなった

・二日酔いになりにくくなった

効果があるなかで、

体調が良いのが1番うれしいですね^ ^

人間は体調が1番です!!

まとめ

痩せる」に関してはイマイチでしたが、

半日断食」をやってみて、

トータル良かったんじゃないかと思ってます^ ^

もちろん個人差もあると思いますし、

ぼくの場合は食事制限や飲酒制限をしていれば体重が痩せていく可能性はありかなと思います。。。

ですが、とくに体調面は良いので、

これからも継続していきたいです。

社会的には1日3食が当たり前となっていますが、

常識を疑うこともありかもですね〜

1日3食で太りましたし。。。

食べなければ倒れるとか、

いろいろ言われますが、

まず倒れません!!

むしろ集中力があがります!!

人間は餓死に耐えられるように作られているみたいです。

1日1食の強者もいます!!

興味のある方は、

半日断食」から挑戦してみてください^ ^

オススメです!!

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