【心の筋トレ】「サウナ」にてリフレッシュしてきました!?

【公開日 2020年3月6日】

こにちは〜「xxxryo」です^ ^

じつは言いますと、今日は娘の保育園のお別れ遠足のため、お休みをいただいていたのですが…

コロナウィルス

巷で、空前の大ブーム囧rz

まさかの、遠足さえ自粛という始末囧rz

まあせっかくお休みをいただいていたので、散髪をして「サウナ」にて「心の筋トレ」をして「リフレッシュ」してきました(〃ω〃)

おかげさまで、「ディープリラックス」できました(〃ω〃)

では、詳細書いていきまーす^ ^

日帰り温泉施設

最近、通わせてもらってます「日帰り温泉施設」に向かうことに。

朝イチに、散髪してもらい、20分かけて自転車で温泉に向かいます。

到着し、入浴券を購入し、服を脱ぎ捨てさっそく浴室へ。

まず身体を清めて、露天風呂へゆっくり浸かります。

今日も風が強く寒かったので、温泉で癒されます(〃ω〃)

サウナ」にて「心の筋トレ

しっかりと温まったら、メインの「サウナ」へ。

※ここでは、逆に「コロナウィルス」によりガラガラだったのでラッキーでした(〃ω〃)

サウナ」へ8分入り、じっくり汗を流していきます。

続きまして、「水風呂」に1分入ります。

あとは、水滴を拭き取り「外気浴」を5分ほど。

じっくり瞑想しながらやると、「ディープリラックス」できます。

悩みごと」や「考えごと」があっても、「まっいっか??」ぐらいに思えてきて助かります^ ^

鬱気味」な人にも、めちゃくちゃオススメです^ ^

サウナ」4セット

「サウナ」→「水風呂」→「外気浴」

こちらの流れを、しっかり4セットしてきました^ ^

あと今日気づいたのですが、ここの「日帰り温泉施設」は、「サウナ」と「水風呂」と「外気浴」の動線が、すべて「露天スペース」にあるので、すごく良く感じました(〃ω〃)

サウナ」まとめ

今日も1時間ほど、しっかりと「サウナ」にいけて良かったです^ ^

久しぶりの「サウナ」だったので、余計に「リフレッシュ」できました^ ^

サウナ」のあとは、自然と眠くなり気持ち良いです^ ^

あと「サウナ」後の「メシ」は格別です(〃ω〃)

サウナ」に入れば、しっかりとお腹が空いてくれます^ ^

心の筋トレ」と思えるほど、心を整えれて「リフレッシュ」or「リラックス」できます^ ^

ストレス」に負けそうなとき、ぜひ活用してみてください(〃ω〃)

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