【公開日 2020年3月6日】
こにちは〜「xxxryo」です^ ^
じつは言いますと、今日は娘の保育園のお別れ遠足のため、お休みをいただいていたのですが…
「コロナウィルス」
巷で、空前の大ブーム囧rz
まさかの、遠足さえ自粛という始末囧rz
まあせっかくお休みをいただいていたので、散髪をして「サウナ」にて「心の筋トレ」をして「リフレッシュ」してきました(〃ω〃)
おかげさまで、「ディープリラックス」できました(〃ω〃)
では、詳細書いていきまーす^ ^
「日帰り温泉施設」
最近、通わせてもらってます「日帰り温泉施設」に向かうことに。
朝イチに、散髪してもらい、20分かけて自転車で温泉に向かいます。
到着し、入浴券を購入し、服を脱ぎ捨てさっそく浴室へ。
まず身体を清めて、露天風呂へゆっくり浸かります。
今日も風が強く寒かったので、温泉で癒されます(〃ω〃)
「サウナ」にて「心の筋トレ」
しっかりと温まったら、メインの「サウナ」へ。
※ここでは、逆に「コロナウィルス」によりガラガラだったのでラッキーでした(〃ω〃)
「サウナ」へ8分入り、じっくり汗を流していきます。
続きまして、「水風呂」に1分入ります。
あとは、水滴を拭き取り「外気浴」を5分ほど。
じっくり瞑想しながらやると、「ディープリラックス」できます。
「悩みごと」や「考えごと」があっても、「まっいっか？？」ぐらいに思えてきて助かります^ ^
「鬱気味」な人にも、めちゃくちゃオススメです^ ^
「サウナ」4セット
「サウナ」→「水風呂」→「外気浴」
こちらの流れを、しっかり4セットしてきました^ ^
あと今日気づいたのですが、ここの「日帰り温泉施設」は、「サウナ」と「水風呂」と「外気浴」の動線が、すべて「露天スペース」にあるので、すごく良く感じました(〃ω〃)
「サウナ」まとめ
今日も1時間ほど、しっかりと「サウナ」にいけて良かったです^ ^
久しぶりの「サウナ」だったので、余計に「リフレッシュ」できました^ ^
「サウナ」のあとは、自然と眠くなり気持ち良いです^ ^
あと「サウナ」後の「メシ」は格別です(〃ω〃)
「サウナ」に入れば、しっかりとお腹が空いてくれます^ ^
「心の筋トレ」と思えるほど、心を整えれて「リフレッシュ」or「リラックス」できます^ ^
「ストレス」に負けそうなとき、ぜひ活用してみてください(〃ω〃)
