【身体リセット】「仕事始め」から1週間。。。疲れた身体を「サウナ」で「リセット」しました^ ^

【公開日 2020年1月11日】

こにちは〜xxxryoです^ ^

仕事始め」から1週間。。。

長期間休みからの、仕事を1週間こなすと、さすがに疲れますね。゚(゚´Д`゚)゚。

ということで、「身体リセット」をするために、またもや行ってきました!!

サウナ」です(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

いつもながらの詳細を書いていきますので、参考に見てください(〃ω〃)

スーパー銭湯」へGO

まず時間を2時間ほど、無理やり確保しました!!

夕方ごろから「スーパー銭湯」へ向かいます^ ^

入浴券を購入し、脱衣所で服を脱ぎ捨て、「水分補給」をしっかりして、まず「身体」を洗い流します。

身体」を清めてから、「露天風呂」につかり、しっかり「身体」を温めてから「本番」に移ります^ ^

サウナ」→「水風呂」→「外気浴」=「身体リセット

本番」スタートです^ ^

まずは「サウナ」でじっくりと「」をかきます。

時間にして、「8分」ほど。

中段ぐらいの高さの席に座り、ムリせずしっかり「」を流します。

苦しいな…

とおもってから「1分」がんばったら出るようにしています(〃ω〃)

サウナ室」を退出し、つづいては「水風呂」へ向かいます。

まず「水風呂」に入るまえに、「掛け湯」をして「」を流します。

一気には「水風呂」には入らず、「手足」から慣らして、ゆっくり「水風呂」へ入水していきます。

水風呂」で「1分」ほど入水して、ムリせずにゆっくり出ます。

水風呂」を出ると、しっかり絞った「タオル」で「身体」についている「水滴」を拭き取ります。

拭き取ったら、「外気浴」にて「身体」を休めます。

露天」で横たわれるスペースで、横になって「瞑想」です^ ^

なにも考えず、ゆっくり「外気浴」することで「ディープリラックス」をあじわえます^ ^

」を感じ、産毛がピンピンはねてきて、全身「ゾクゾク感」を体感できます^ ^

この「ゾクゾク感」がクセになり、繰り返すことにより、心身ともに「ととのう」ということになります^ ^

サウナ」→「水風呂」→「外気浴

こちらを「5セット」こなしてきました(〃ω〃)

サウナ」まとめ

しっかりと「仕事始め」の疲れを「リセット」してきました^ ^

結果的に、1時間半ほど堪能(〃ω〃)

爽快に「リフレッシュ」できちゃいました^ ^

サウナ」が流行っているのか、またもや「サウナ室」は満員御礼となっておりました。゚(゚´Д`゚)゚。

血行」も良くなり、精神的にも「ととのい」、「食欲」も出て、その夜はグッスリと「睡眠」もできるので、良いことづくしです^ ^

疲れ」や「コリ」も取れちゃいますよ?(〃ω〃)

効果的メンなので、ぜひとも「オススメ」してます^ ^

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