【身体リセット】またまた「サウナ」で「ととのう」体験してきました^ ^

こにちは〜xxxryoです^ ^

またもや、土曜日。

やり仕舞いの仕事を終わらせてから、14時ごろから入浴。

またかよっ!」っと突っ込まれそうですが、また行っちゃいました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

依存」か「中毒」レベルなのか?

まだやめれる」と思っていると、依存レベルですね〜(*_*)

これが、「酒、タバコ、薬物」でしたらヤバイでしょうけど、「サウナ」ってどうなんだろう?

と、わけわからんことを考えるのはさておき、(サウナも中毒性あるよ〜って話( ˊ̱˂˃ˋ̱ ))

最近は、週一ペースで完全に趣味としてやっていけそう(〃ω〃)

整えた詳細をまた書いていくので、参考に読んでくれたら、うれしいかぎりです^ ^

スーパー銭湯へ!

やり仕舞いの仕事を、ササっと終わらし、「スーパー銭湯」へ^ ^

事前に、身体を拭くタオルと、身体を洗うタオルを準備しておき脱衣所へ。

※貸しタオルはありますが、200円ほどお金かかりますので、通うのであれば、家からの持ち込みしたほうが良いです。

さっそく、服を脱いで、浴室コーナーへGO!

ととのう準備!

まず整えるために、準備をしていきます。

※必ず水分補給を!

脱衣所に冷水機が置いてあるので、その都度必ず水分補給をします。

さきに身体を全身洗い流します。

洗い流すと、まず露天風呂にて身体を温めます。

解放感をあじわいながら、ゆっくり浸かります。

瞑想して考えない」ことを取り入れていくと、より良い「ととのう」に効果テキメンだと思われます( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

「サウナ」へIN!

身体が温まったら、いざ「サウナ」へ!

空いてそうな時間帯なのに、最近はブームなのか、「サウナ」室内いっぱいなんですよね((((;゚Д゚)))))))

できれば、ガラガラでゆっくり入りたい…(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

まあみなさんそう思うと思いますが…。

まず1セット目の「サウナ」意外と、きついんですよね(〃ω〃)

入り慣れてきても、その日の一発目はやはり苦しいです(・Д・)

苦しさをガマンしながら、汗をローション代わりにして全身さすっていきます^ ^

超絶気持ちいいです( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

中段の高さのところに腰掛け、身体と相談しながら6分ほど汗をながし、苦しくなってくると退出します。

水風呂」へIN!

サウナ」で火照ったところを、「水風呂」で急冷します。

※マナーなので、必ず掛け湯して、汗を流してください。

こちらも1セット目の「水風呂」はきついです(〃ω〃)

一気に冷えるので、キューっとした感じが全身伝わります。

10秒もすれば、全身膜ができたみたいに、慣れてきます。

ぼくはいつも、1分ほど目安ででます( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

外気浴(休憩)」へOUT!

サウナ」と「水風呂」でイジメぬいた身体を、「外気浴(休憩)」にて解放します。

屋外で寝そべれるところがあれば最高です( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

露天風呂」のときにも書きましたが、「外気浴(休憩)」の解放しているときにも、「瞑想して考えない」ということに集中してください。

ととのう」ためには、「瞑想して考えない」ということが、重要になってきますので要注意を!!!

こちらをすることにより、「脳も身体もリセット」されます^ ^

悩みや考えごとで、しんどいときには「リセット」してみてはいかがでしょう(・・?)

サウナまとめ

また簡単にご紹介させていただきました^ ^

結果てきに、今回も「5セット」きっちり堪能してきました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

なんとも言えない、「解放感」を感じ、リーズナブルな金額で、身体を「ととのう」ことができます(〃ω〃)

忙しくて、「ストレスマックス」のときほど、「サウナ」にて「脳も身体もリセット」して「ととのう」ことに集中してみませんか?( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

めちゃくちゃオススメですよ〜(〃ω〃)

初心者」のかたむけに、参考になればと思い、サウナ記事をまとめてみました^ ^

よかったら見てください(〃ω〃)

【初心者必見】久々サウナ満喫^ ^サウナ効果を振り返ります!

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